チョコレートダイエット

チョコレートダイエット

ダイエットに甘いものは禁物という考え方はごく一般的に知られていますが
最近では、「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されています。

チョコレートダイエットは、その名の通りチョコレートを食べてダイエットするという方法です。
楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出してから特に有名になったようです。

チョコレートを食べるだけでダイエットできるなんてなかなか信じることができませんが、もちろん、チョコレートダイエットはチョコレートだけを食べていれば良いダイエットではありませんし、何も考えずにチョコレートを食べられるダイエットというわけでもありません。

チョコレートダイエットが効果的な理由はカカオマスに含まれているポリフェノールという成分にあります。
ポリフェノールには血液をサラサラにして、身体の代謝をアップしてくれる効果があります。

また、カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールを減少させ、カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分にはリラックスさせる効果があります。
したがって、ストレスがたまりやすいダイエット中には大きな効果を発揮します。

ただし、チョコレートは高カロリーであることも事実です。
ビターチョコレートを決められた量だけ食べることがチョコレートダイエット成功の近道です。
チョコレートダイエットとは、カカオ70％以上のチョコレートを食前に一日50gまで食べるというダイエットです。
なお、食事は一日3食、きちんと食べることを心がけてください。